Adopter la slow life

 Naissance et principe de la slow life

La slow life c'est littéralement "la vie lente", une philosophie comtemporaine qui fait l'éloge de la lenteur dans de nombreux aspects du quotidien.

Le mouvement slow life est un art de vivre qui naît en 1986 lorsqu'un journaliste gastronome italien crée le mouvement Slow Food en réponse au fast-food. Le concept se généralise alors pour devenir une philosophie de vie : la slow life. Ce mouvement se décline dans plusieurs sphères de la vie : la slow food, le slow parenting, la slow fashion, le slow business, le slow sex…
L'idée est de nous inviter à cesser de courir en permanence après le temps.

Le principe de vivre slow est d'amener plus de lenteur dans le rtyhme de notre vie tout en vivant intensément l'instant présent : repenser ses priorités, accorder du temps aux choses essentielles en cessant de courir après le temps.

Adopter la slow life en 3 étapes

Comment faire pour adopter la slow life lorsque nos semaines ressemblent à de véritables marathons pris dans l'étau de la vitesse ?

Et si nous reprenions possession de notre emploi du temps et vivions au rythme des ressources de notre planète ? Adopter cet « art de vie » permet de s’ancrer dans l’espace et le temps et de recréer du lien humain. On quitte le virtuel pour le réel et on privilégie la qualité à la quantité.

• La 1ère étape pour adopter la slow life

Assis, crayon et papier à la main, prenez le temps de redéfinir vos priorités et vos envies de changement. Vous voudriez avoir plus de temps le matin pour vous ? Vous aimeriez avoir le temps de cuisiner plus pour manger plus sainement ? Vous aimeriez vous remettre à la peinture ? Avoir le temps de lire le soir ? Notez toutes vos envies par écrit, fixez-vous un mode de vie idéal avec ds exemples concrets. Les changements de vitesse se feront par paliers. 

• La 2e étape pour appliquer la slow life

Maintenant que vous avez mis par écrit vos envies de changement,on y va. On passe à l'action en se donnant les moyens pour appliquer la slow life :
- On embarque sur soi un livre pour profiter d'un trajet, d'une salle d'attente, pour lire...
- On s'offre une balade de décompression en quittant le travail en étant attentif à ce qui nous entoure : la couleur des arbres, les expressions des passants, la lumière du soleil..
- On déjeune en pleine conscience, en analysant les goûts, les textures sans être rivé à son portable.
- On met son portable en silencieux le soir, on prend le temps, de discuter à table, de lire ou raconter une histoire...
- On actionne le réveil le matin plus tôt pour prendre le temps de s'étirer, de déjeuner, de lire
- On privilégie les marchés locaux, les fruits et légumes de saison et on cuisine à plusieurs.
- On ralentit ses pulsions d'achats de vêtements, d'objets pour la maison
- On travaille en monotâche, on boude Facebook et on s'autorise des pauses de réflexion, d'ennui, propices à la création.
- On limite notre temps passé sur les réseaux sociaux pour se recentrer sur soi et arrêter de se comparer
- On fuit le « virtuel » et on jardine, on écrit, on fait de la musique.
- On voyage en expérimenant les trajets plus longs, on part à la rencontre de la population.

• La 3e étape pour réussir à adopter la slow life

Apprenez à ne pas culpabiliser de cette lenteur. Le concept de "prendre le temps" et de "ralentir" pourraît être perçu comme de la paresse ou une mauvaise gestion du temps par les autres. Assumez ce choix de vie et défendez-le : être adepte de la slow life c'est gagner en productivité et surtout en bien-être. Vivre l'instant présent, s'accorder des moments de création, de réflexion est un mode de vie privilégié.

Au bout de plusieurs semaines vous sentirez les bienfaits.Le confinement nous a obligés à ralentir. Certains se sont découverts excellents pâtissiers, talentueux créateurs... mais beaucoup ont repris un rtyhme effréné.La slow life est certes à la mode mais reste un principe de vie à adopter sur le long terme. Accepter de vivre pleinement l'instant présent c'est aussi réduire son utilisation des outils numériques pour cesser d'être à la fois dans le virtuel et le réel.