📱 Trop de temps sur ton téléphone ? On a ce qu’il te faut.

Tu scrolles sans t’en rendre compte, tu dors mal, tu te disperses ?
Jomobox et Telecoop t’aident à reprendre le contrôle sur ton temps d’écran.

🔥 Étape 1 : Reprends la main avec le défi "30 jours pour reprendre la main sur son smartphone et réduire son temps d'écran"

Un programme gratuit pour retrouver du temps, de l’attention et de l’énergie.

• 📬 2 emails par semaine pendant 4 semaines
• ✅ Des mini-défis faciles à suivre
• 👨‍👩‍👧‍👦 Une version solo ou familiale au choix

Les 4 étapes :
1️⃣ Prendre conscience de ses habitudes
2️⃣ Fixer ses propres limites
3️⃣ Remplacer les vieux réflexes
4️⃣ Installer des routines durables

🚀 Je m’inscris au défi 30 jours – version solo

👨‍👩‍👧 Je m’inscris au défi en famille

🎯 Étape 2 : Fais le point avec le diagnostic "Trop de temps sur mon téléphone ?"

Un test rapide, gratuit, 100% anonyme.
En 2 minutes, découvre ton profil numérique et compare-toi à la moyenne des Français.

🔍 Je découvre mon profil numérique

❓ Pourquoi réduire son temps d’écran ?

• 😴 Moins de sommeil
• 🤯 Plus de stress
• 👁️ Fatigue visuelle
• 🧠 Perte de concentration
• 🙃 Isolement relationnel

En réduisant ton temps d’écran, tu améliores ta santé mentale, ton bien-être physique, et tu retrouves du temps pour lire, bouger, créer, aimer.

🧰 Une initiative Jomobox, en partenariat avec Telecoop – l’opérateur coopératif engagé pour un numérique sobre.